Was ist Breathwork?
Breathwork ist für mich die wirkungsvollste und effektivste Art, alte Muster und Verhaltensweisen loszulassen. Breathwork ist bewusstes, verbundenes Atmen. Es wirkt gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der Emotionalen- sowie der Körperlichen Ebene und ermöglicht dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung.
Wenn du einen offenen Geist hast und gewillt bist eine tiefe Veränderung in deinem Leben herbeizuführen, dann bist du mit Breathwork am richtigen Ort.
Breathwork wird auch das neue Yoga genannt, da es sich in Zukunft so verbreiten wird wie im Moment das (Hatha-)Yoga.
Wie wirkt es?
Körperliche Wirkung: Breathwork kann dir dabei helfen Stress, innere Anspannung, Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.
Emotionale Wirkung: Durch die bewusste, verbundene Atmung werden unterdrückte Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer) hochkommen und sich lösen. Gleichzeitig ermöglicht dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.
Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork wird dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du wirst Themen in deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen erkennen. Neue Ideen und Visionen werden geboren.
Ich biete Breathwork sowohl im 1:1, in einer Paar-Sitzung als auch im Gruppen-Workshops an.
Schon nach der 1. Sitzung kannst du die Atemarbeit selbst anwenden, so oft du willst und es dir gut tut. Ich rate dir 10-20 Minuten täglich Breathwork zu machen, damit sich die nachhaltigen Veränderungen rasch einstellen. Nach einer gewissen Zeit brauchst du die Atemarbeit nur noch sporadisch.
Information: Breathwork ist nicht gleich Breathwork. Atemarbeit ist kein geschützter Titel und es gibt ganz verschiedene Arten. Deshalb ausprobieren und die effektivste/passende für dich finden.
Ablauf einer Sitzung (ca. 1,5 Std)
Im 1. Teil werde ich dir das theoretische Wissen vermitteln, auf Fragen, Unklarheiten eingehen und die Atemtechnik vorzeigen. => für Fortgeschrittene (schon ein Kurs bei mir absolviert) freiwillig. Fortgeschrittene können auch 15 min später hinzukommen.
Im 2. Teil wird ca. 20 Minuten lang unter meiner Anleitung geatmet.
Direkt anschliessend wird im 3. Teil Herz-Kohärentes Atmen praktiziert.
Im 4. Teil werden wir die Atemarbeit mit Musik ausklingen lassen. Wenn gewünscht kann noch ca. 30 min bewusst getanzt werden (Yoga-Dance) um blockierte Emotionen loszulassen .
Anfänger können ihre Erfahrungen mit mir zusammen in einem anderen Raum austauschen. Zudem werde ich Tipps zur täglichen Praxis geben und nochmals Fragen beantworten.
Aufgepasst...
...Breathwork wird dein Leben nachhaltig verändern, indem du klarer wirst und deinen eigenen Bedürfnisse vermehrt nachgehst. Wenn du in einer Beziehung bist, die du erhalten möchtest - empfehle ich dir, dass ihr gemeinsam an einen Kurs kommt oder das Paarstetting besucht.
Zudem empfehle ich dringend nach der ersten Breathwork-Session Zeit für dich zu nehmen, am besten den ganzen Rest des Tages. 1-2 Stunden danach solltest du nicht Auto fahren und keiner erhöhten Aufmerksamkeit erfordernden Tätigkeit nachgehen.
Dein Verstand will keine Veränderungen! Es kann sein, dass du dich überwinden musst die Atemarbeit zu machen. Ueberliste ihn in deiner - zu Beginn täglichen Praxis- indem du ihm sagst, dass du dich nur kurz hinlegst...
Durchhalten lohnt sich!!